ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. ولكن ما هو الكوليسترول تحديدًا؟ ولماذا من المهم قياس مستوياته؟ في هذا الدليل الشامل، نتعمق في تفاصيل ارتفاع الكوليسترول، ونقدم لك كل ما تحتاج لمعرفته عنه. قياس مستويات الكوليسترول.

الكوليسترول مادة شمعية موجودة في الجسم، ويلعب دورًا أساسيًا في العديد من العمليات الفسيولوجية. ومع ذلك، عندما ترتفع مستويات الكوليسترول بشكل مفرط، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. لذلك، من الضروري قياس ومراقبة مستويات الكوليسترول بانتظام.

في هذه المقالة، سوف نستكشف أنواع الكوليسترول المختلفة، ونطاق الكوليسترول المثالي، والاختبارات المختلفة المتاحة قياس مستويات الكوليسترول سنناقش أيضًا عوامل الخطر المرتبطة بارتفاع الكوليسترول، ونقدم نصائح عملية لمساعدتك على إدارته وخفضه إذا لزم الأمر.

سواء كنت مهتما بمستويات الكوليسترول لديك أو قلقا بشأن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ، فإن هذا الدليل الشامل سيزودك بالمعرفة والأدوات التي تحتاجها للتحكم في الكوليسترول وتحسين صحتك العامة في نهاية المطاف.

عوامل الخطر لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم

الكوليسترول مادة دهنية، أو شبيهة بالدهون، يُنتجها الكبد طبيعيًا، ويُحصل عليها أيضًا من الأطعمة التي نتناولها. وهو ضروري لسلامة وظائف الجسم، إذ يشارك في إنتاج الهرمونات وفيتامين د والأحماض الصفراوية اللازمة للهضم. ومع ذلك، هناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول: كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، ويُعرف غالبًا بالكوليسترول "الضار"، وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، ويُعرف بالكوليسترول "الجيد".

كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) مسؤول عن نقل الكوليسترول من الكبد إلى خلايا الجسم. ومع ذلك، عند وجود فائض منه في مجرى الدم، يمكن أن يتراكم في الشرايين، مشكّلاً لويحات تُعيق تدفق الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. من ناحية أخرى، يساعد كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) على إزالة الكوليسترول الزائد من مجرى الدم ونقله مرة أخرى إلى الكبد للتخلص منه.

للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية المثلى، من الضروري الحفاظ على توازن صحي بين كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). وبينما يرتبط ارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، فإن ارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة يُعتبر مفيدًا ويمكن أن يساعد في الحماية من أمراض القلب.

أعراض وعلامات ارتفاع الكوليسترول في الدم

هناك عدة عوامل قد تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول، بعضها قابل للتحكم والبعض الآخر غير قابل للتحكم. فهم عوامل الخطر هذه يساعدك على تحديد ما إذا كنت أكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول في الدم واتخاذ التدابير المناسبة للسيطرة عليه.

يُعدّ اتباع نظام غذائي غير صحي أحد عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع الكوليسترول. فتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم والأطعمة المقلية، قد يرفع مستويات الكوليسترول الضار. كما أن قلة الحركة والسمنة والتدخين قد تُسهم أيضًا في ارتفاع الكوليسترول.

تلعب الوراثة والتاريخ العائلي دورًا هامًا في تحديد مستويات الكوليسترول لديك. إذا كان والديك أو أقاربك المقربون يعانون من ارتفاع الكوليسترول، فقد يكون لديك خطر أكبر للإصابة به أيضًا. يؤثر العمر والجنس أيضًا على مستويات الكوليسترول، حيث تكون مستويات الكوليسترول الضار (LDL) أعلى لدى الرجال عمومًا حتى تصل النساء إلى سن اليأس.

يمكن لبعض الحالات الطبية، مثل داء السكري وقصور الغدة الدرقية وأمراض الكلى، أن تؤثر على مستويات الكوليسترول لديك. كما يمكن لبعض الأدوية والتغيرات الهرمونية، مثل تلك المرتبطة بالحمل أو انقطاع الطمث، أن تؤثر أيضًا على مستويات الكوليسترول.

مضاعفات ارتفاع الكوليسترول في الدم

على عكس العديد من الحالات الصحية الأخرى، لا يُسبب ارتفاع الكوليسترول عادةً أعراضًا أو علامات ملحوظة. في معظم الحالات، لا يُمكن اكتشافه إلا من خلال فحوصات الدم. لذا، يُعدّ فحص الكوليسترول بانتظام أمرًا ضروريًا، خاصةً إذا كانت لديك عوامل خطر لارتفاع الكوليسترول.

ومع ذلك، في حالات نادرة، قد تظهر على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في مستويات الكوليسترول علامات مرئية، مثل رواسب صفراء حول العينين أو في الأوتار، تُعرف باسم "زانثوماس". هذه الرواسب ناتجة عن تراكم الكوليسترول، وقد تشير إلى شكل أكثر حدة من ارتفاع الكوليسترول.

من المهم ملاحظة أنه حتى لو لم تظهر عليك أي أعراض، فإن ارتفاع الكوليسترول قد يُشكل خطرًا كبيرًا على صحتك. يُعدّ فحص الكوليسترول بانتظام أمرًا بالغ الأهمية لتحديد مستويات الكوليسترول المرتفعة والتحكم فيها قبل أن تُؤدي إلى مضاعفات.

كيفية قياس مستويات الكوليسترول

إذا تُرك ارتفاع الكوليسترول دون علاج، فقد يؤدي إلى مضاعفات مختلفة، أبرزها أمراض القلب والأوعية الدموية. ويمكن أن يؤدي تراكم لويحات الكوليسترول في الشرايين إلى تصلب الشرايين، وهي حالة تُضيّق الشرايين وتُصلّبها، مما يُعيق تدفق الدم إلى القلب والأعضاء الحيوية الأخرى. وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الشرايين الطرفية.

بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، قد يُسهم ارتفاع الكوليسترول في تكوّن حصوات المرارة، وهي ترسبات كوليسترول مُتصلبة في المرارة. وقد تُسبب هذه الحصوات آلامًا في البطن وغثيانًا ومشاكل هضمية أخرى.

من المهم أخذ ارتفاع الكوليسترول على محمل الجد وإدارته بفعالية للحد من خطر هذه المضاعفات. ويمكن لفحوصات الكوليسترول الدورية وتعديل نمط الحياة أن تلعب دورًا هامًا في منع تطور الحالات المرتبطة بارتفاع الكوليسترول.

فهم اختبارات الكوليسترول في الدم

لقياس مستويات الكوليسترول بدقة، تتوفر اختبارات متنوعة. تساعد هذه الاختبارات على تحديد مستويات الكوليسترول الكلي، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، والدهون الثلاثية. تشمل اختبارات الكوليسترول الأكثر شيوعًا فحوصات الدم، مثل تحليل الدهون أو تحليل البروتين الدهني الصائم.

خلال فحص لوحة الدهون، تُؤخذ عينة دم صغيرة، عادةً من وريد في ذراعك. ثم تُحلل هذه العينة لتحديد مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. من المهم الصيام لمدة 9-12 ساعة على الأقل قبل الفحص لضمان دقة النتائج.

في بعض الحالات، قد يوصى بإجراء اختبارات إضافية، مثل اختبار صميم البروتين الشحمي B أو اختبار البروتين التفاعلي C عالي الحساسية، لتوفير تقييم أكثر شمولا لمخاطر القلب والأوعية الدموية.

بمجرد حصولك على نتائج اختبار الكوليسترول ، من المهم فهم كيفية تفسيرها لتقييم صحة القلب والأوعية الدموية بدقة.

تفسير نتائج اختبار الكوليسترول

عند استلام نتائج فحص الكوليسترول، ستشمل عادةً مستوى الكوليسترول الكلي، ومستوى الكوليسترول الضار (LDL)، ومستوى الكوليسترول الجيد (HDL)، ومستوى الدهون الثلاثية. تُقاس هذه القيم بالمليغرام لكل ديسيلتر (ملغم/ديسيلتر) من الدم.

في الوضع الأمثل، ينبغي أن يكون مستوى الكوليسترول الكلي أقل من 200 ملغ/ديسيلتر. وينبغي أن تكون مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أقل من 100 ملغ/ديسيلتر للأشخاص المعرضين لخطر منخفض للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأقل من 70 ملغ/ديسيلتر للأشخاص المعرضين لخطر مرتفع. وينبغي أن تكون مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أعلى من 40 ملغ/ديسيلتر للرجال وأعلى من 50 ملغ/ديسيلتر للنساء. وينبغي أن تكون مستويات الدهون الثلاثية أقل من 150 ملغ/ديسيلتر.

من المهم ملاحظة أن هذه القيم قد تختلف باختلاف ظروفك الشخصية، كالعمر والجنس والحالات الطبية الحالية. لذلك، من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية لتحديد مستويات الكوليسترول المستهدفة المناسبة لك.

خيارات العلاج لارتفاع الكوليسترول

إذا كانت مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة، فقد يوصي طبيبك بتعديلات في نمط حياتك، وفي بعض الحالات، تناول أدوية للتحكم بها وخفضها. غالبًا ما تشمل هذه التغييرات تعديلات في النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني، والتحكم في الوزن، والإقلاع عن التدخين.

اتباع نظام غذائي صحي للقلب أمرٌ بالغ الأهمية في إدارة ارتفاع الكوليسترول. يشمل ذلك تقليل الدهون المشبعة والمتحولة، وزيادة تناول الألياف، وإدخال أطعمة صحية للقلب، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون، إلى نظامك الغذائي. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات، تُحسّن مستوى الكوليسترول لديك.

في بعض الحالات، قد تُوصف أدوية مثل الستاتينات أو مثبطات امتصاص الكوليسترول لخفض مستويات الكوليسترول. تعمل هذه الأدوية على تقليل إنتاج أو امتصاص الكوليسترول في الجسم.

من المهم العمل عن كثب مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد خطة العلاج الأنسب لاحتياجاتك الخاصة ومراقبة تقدمك بانتظام.

الوقاية والإدارة ارتفاع مستويات الكوليسترول

الوقاية أساسية في ارتفاع الكوليسترول. باتباع نمط حياة صحي في مرحلة مبكرة، يمكنك تقليل خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول ومضاعفاته.

للوقاية من ارتفاع الكوليسترول، ركّز على الحفاظ على وزن صحي، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة نشاط بدني منتظم. قلّل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، واستبدلها بخيارات صحية للقلب.

إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع الكوليسترول، فإن إدارته بفعالية أمر بالغ الأهمية لمنع تفاقم الأمراض المرتبطة به. ويشمل ذلك اتباع نظام غذائي صحي للقلب، وممارسة نشاط بدني منتظم، والحفاظ على وزن صحي، وتناول أي أدوية موصوفة وفقًا للتعليمات.

من المهم أيضًا إجراء فحص دوري للكوليسترول لمراقبة تقدمك والتأكد من أن مستويات الكوليسترول لديك ضمن النطاق المستهدف. من خلال التحكم الفعال في مستوى الكوليسترول لديك، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير وتحسين صحتك العامة.

في الختام، يُمكن أن يكون لارتفاع مستويات الكوليسترول آثارٌ خطيرة على صحتك، ولكن مع إجراء فحص الكوليسترول بانتظام والإدارة السليمة، يُمكنك التحكم في مستويات الكوليسترول لديك وتقليل خطر حدوث مضاعفات. من خلال فهم أنواع الكوليسترول المختلفة، وعوامل الخطر المرتبطة به، والاختبارات المُتنوعة المُتاحة لقياس مستويات الكوليسترول بدقة، يُمكنك اتخاذ قراراتٍ واعية بشأن صحة قلبك والأوعية الدموية. تذكّر أن الوقاية وتعديل نمط الحياة يلعبان دورًا حاسمًا في إدارة ارتفاع الكوليسترول، لذا اتخذ خطواتٍ استباقية لعيش حياة صحية للقلب، وضع صحتك في المقام الأول.

استكشف المزيد من المدونات

واعدة من اختبار الكوليسترول

ما مزايا البخاخات الشبكية المحمولة ؟ 

مقياس الهيموغلوبين: دعونا نساعد الناس على مراقبة فقر الدم

كيفية اختيار ميزان حرارة رقمي أفضل

اختبار الحمل الرقمي: مساعدة الأزواج في الحمل

دوبلر الجنين المحمول: الترابط مع طفلك

مقالة مرجعية

تساو سي دبليو، أداي أي دبليو، المرزوق زي آي، بيتون أيه زد، بيتنكورت إم إس، بوهمي أيه كيه، وآخرون. إحصائيات أمراض القلب والسكتات الدماغية - تحديث ٢٠٢٣: تقرير من جمعية القلب الأمريكية. الدورة الدموية. 2023؛147:e93–e621.

بيراك أ.م، نينغ هـ، كيت ب.ك.، وآخرون. اتجاهات مستويات الدهون والبروتين الدهني ب لدى الشباب الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و19 عامًا، 1999-2016. جاما. 2019؛321(19):1895-1905.